Prato grande ou prato pequeno?

Será mesmo que diminuir o tamanho do prato é uma estratégia legal?

Então você está decido! Vai começar a dieta!

Mas e aí? Será que somente diminuindo o tamanho do prato você irá tingir o seu objetivo?

Você vai comer em menor quantidade aquilo que está acostumado. Mas onde está a preocupação com a qualidade da alimentação? Se sua alimentação já é balanceada,perfeito! Mas geralmente, essas estratégias surgem para quem não seguem um estilo de vida com alimentação saudável e busca a perda de peso. Sendo assim, ao diminuir a quantidade, você poderá sim perder algum quilos na balança mas está deixando de lado o olhar crítico do que de fato você está comendo.

Não é só a quantidade que importa. O ideal é que você coma na quantidade que realmente te satisfaça, entretanto sua alimentação deve ser rica em frutas, verduras, legumes, gorduras, e proteínas e alto valor biológico.

Não adianta comer menos e continuar com uma dieta cheia de açúcares, embutidos, industrializados e calorias vazias.

Não coma menos, coma melhor!